Eenvoudig en effectief. Dit zijn de bicep curls die we vandaag aan je voorstellen. Het is een van de oudste en bekendste oefeningen in bodybuilding. Of je nu een pro bent of een beginner, je kunt bicep curls op elk trainingsniveau in je fitnessplan opnemen.
Je wilt je training uitbreiden met Pull Ups, maar het begin is moeilijk voor je of je komt niet verder met het aantal herhalingen? Geen reden om ontmoedigd te raken en deze effectieve oefening te vermijden. Pull Ups zijn zwaar. De inspanning loont echter! Zelfs ervaren atleten slagen er niet altijd in om hun kin boven de pull-up bar te krijgen. We laten je zien hoe je zelfs als beginner meer dan één pull-up kunt doen!
Sit Ups - perfect voor degenen die hun buik willen trainen en geen extra trainingsapparatuur of fitnessapparaten willen gebruiken. Afgeleid van het Engels gaat het erom op te staan, wat de beweging van de oefening vrij nauwkeurig beschrijft.
Vinden apenklimmen alleen iets voor kinderen? Na onze lentepauze laten we je zien dat apenklimmen niet alleen leuk is voor de kleintjes, maar ook een uitstekende aanvulling is op je training waarmee je jezelf in de zomer in vorm kunt houden.
Met slechts een paar eenvoudige tips zul je snel de slag te pakken krijgen en er net zoveel plezier aan beleven!
Welkom terug bij je K-Sport Homeworkout!
Vandaag richten we ons op een deel van je lichaam dat vaak wordt verwaarloosd tijdens het trainen, namelijk je schouders. Een zwakke schouderspier en weinig beweging in dit gebied kunnen vaak nek- en schouderpijn bevorderen, die waarschijnlijk bij velen van jullie wordt verergerd door langdurig zitten achter een bureau. De spieren worden stijf.
Er zijn voldoende voordelen om Face Pulls toe te voegen aan je krachttraining. De belangrijkste argumenten
