Come scegliere gli attrezzi adatti a te e al tuo allenamento in casa
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Sei ancora alle prime armi con gli allenamenti o sei semplicemente stanco di andare sempre in palestra? È naturale che inizi a pensare a come implementare l'allenamento in casa. La moltitudine di workout che trovi su internet si concentra spesso solo su allenamenti a corpo libero. Tuttavia, per intensificare e diversificare l'allenamento, è necessario disporre dei giusti attrezzi per il fitness in casa.
Oggi vi presentiamo una selezione di attrezzi versatili e facili da riporre, in caso non abbiate molto spazio in casa.
Prima di acquistare un attrezzo per l'allenamento con i pesi, è necessario avere ben chiari i propri obiettivi. Cosa vuoi ottenere? Come ti sei allenato in palestra in passato e cosa vorresti continuare ad avere nella tua home gym?
Nel nostro articolo sugli attrezzi salvaspazio troverai una serie di prodotti che puoi utilizzare comodamente e che possono essere facilmente riposti dietro il divano.
Se hai più spazio a disposizione, le seguenti attrezzature sportive sono un buon punto di partenza:
Panca per pesi con leg curler: per un allenamento efficace della parte superiore e inferiore del corpo.
Con questa stazione di pesi, avrai lo strumento necessario per rimettere in forma il corpo completo. È l'ideale se si vogliono coprire molte aree con un solo attrezzo, senza dover acquistare diversi attrezzi. Abbiamo combinato la panca per esercizi KSSL010 con il leg curl KSSL009, per consentirti di allenare diversi gruppi muscolari con un unico attrezzo. La panca è perfetta per esesguire esercizi con i pesi e il leg curler rafforzi i muscoli delle gambe, compresi i flessori.
In linea di massima, ci sono alcuni elementi da considerare quando si acquista una stazione pesi. Ad esempio, è importante assicurarsi che la postazione scelta possa essere regolata ergonomicamente in base alla propria corporatura. Utilizzando questa stazione di forza come esempio, vi mostreremo che un'impostazione variabile è importante per i leg curl. Questi possono essere regolati in due modi e quindi adattarsi in modo ottimale alle dimensioni e alle esigenze del corpo.
Inoltre, è conveniente pensare in anticipo come si può sfruttare veramente questo prodotto. Un buon attrezzo combinato offre la possibilità di allenare almeno le braccia e le gambe in un'unica sessione.
Vantaggi: Alleni tutto il corpo, si adatta alle dimensioni del corpo, assorbimento del peso secondo le necessità, adatto anche ai principianti.
La spalliera - il classico di tutti gli attrezzi da ginnastica
Un classico assoluto dello sport, di cui non si può fare a meno in una palestra, è la spalliera. Se pensi che la spalliera non sia utile e comoda, ti convinceremo del contrario.
Se sei alla ricerca di un'attrezzatura sportiva che puoi ampliare gradualmente e se sei magari anche genitore, la spalliera è perfetta per te. Sia tu che i tuoi bambini potete trarne beneficio e divertirvi al massimo.
La spalliera è adatta per sviluppare la forza, allenare la flessibilità e, oltre alla riabilitazione, è ideale per le abilità motorie. L'allenamento alla spalliera rafforza molti gruppi muscolari, e allena la forza e la resistenza. Migliora la coordinazione, rafforza la presa e aumenta la gamma di movimenti delle articolazioni. Inoltre, è perfetta per riscaldarsi e allungare i muscoli prima dell'allenamento. Dopo l'allenamento invece, ti aiuta a fare un po' di stretching.
Vantaggi: Versatile ed espandibile, permette di allenare tutto il corpo, è adatta anche per i principianti. Oltre che per l'allenamento della forza è perfetta anche per lo stretching, e anche i bambini possono usarla.
Con questi due prodotti puoi farti un'idea di quanto versatile possa essere la tua palestra domestica. Oltre a queste macchine per l'allenamento della forza, nel nostro negozio online troverai estensioni e alternative, se pensi che questi attrezzi non siano adatti a te.
Se hai domande sui nostri attrezzi e sui possibili utilizzi, il nostro servizio clienti è naturalmente a tua disposizione.
Ti auguriamo un buon shopping e un buon inizio di attività con le tue attrezzature per l'home fitness.
Stay strong – il tuo team K-Sport.