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Il trend del fitness tra le mura domestiche è cresciuto enormemente negli ultimi anni. Gli influencer del settore e gli innumerevoli video di workout hanno reso possibile tutto ciò, tanto che moltissimi sportivi hanno già cancellato l'abbonamento in palestra e hanno iniziato ad allenarsi nel proprio salotto di casa. A volte però, l'allenamento a corpo libero non è sufficiente, ed è quindi necessario acquistare un'attrezzatura fitness adeguata. Attenzione però, molto spesso lo spazio in casa non è sufficiente.

Difatti, non tutti hanno la possibilità di adibire un'intera stanza a palestra domestica. Questo però non sarà un ostacolo per te! Nel nostro nuovo post ti mostreremo una gamma di macchine da allenamento adatte anche a spazi ridotti. Con poco sforzo, puoi creare la tua piccola palestra in qualsiasi stanza, facendola sparire rapidamente quando avrai finito il workout.

Perché si dovrebbe passare all’allenamento della forza al di fuori della palestra, anche se non si dispone di una sala d'allenamento in casa? In seguito ti elencheremo tutti gli effetti positivi che si ottengono con le sessioni di allenamento in casa, e che alla fine non vorrai più smettere.

In cima alla lista c'è chiaramente il vantaggio di non avere vincoli e spese mensili con una palestra. Investire in attrezzature per l'allenamento non deve essere sempre costoso, e a lungo termine è addirittura più conveniente. Inoltre, sei più flessibile a livello di tempo, senza dover pianificare l'andata e il ritorno in palestra, il carburante e il parcheggio. Se non hai abbastanza tempo per una sessione di allenamento in palestra, troverai sempre il tempo per allenarti nella tua home gym, da poter integrare nella tua routine quotidiana. Dal momento che non dovrai più effettuare spostamenti per raggiungere il luogo di allenamento, potrai allenarti più spesso. Questo significa ottenere risultati più rapidamente.

Con alcuni degli attrezzi salvaspazio sotto elencati, sarai in grado di eseguire un allenamento della forza efficace e versatile in uno spazio ridotto.


Il nostro set di manubri

Un classico che puoi fare sparire rapidamente sotto il letto o dietro il divano. Ottimo come set di partenza per i principianti del bodybuilding e altrettanto adatto per gli atleti amatori che vogliono rimettersi in forma. L'allenamento con i manubri non è utile solo per i bicipiti, ma grazie alle varie opzioni di allenamento, è anche uno strumento ottimo per fortificare la schiena.


Bande elastiche

Non esiste niente più versatile di una banda elastica. Leggero e semplice da trasportare, il nostro set di fitness band entra in qualsiasi borsa o borsetta. Nel set trovi una banda fitness per ogni obiettivo: vuoi ottimizzare il potenziamento muscolare, aggiungere variazioni al circuito, alle trazioni o al riscaldamento? Nessun problema, basta tirare fuori la banda di resistenza desiderata e l'allenamento può iniziare. Rispetto agli esercizi con i manubri, con le fasce fitness è possibile utilizzare più gruppi muscolari durante l'allenamento.


Barra EZ per curl

I curl sono una delle basi del bodybuilding. Per questo motivo, una barra per curl EZ è indispensabile in una piccola palestra domestica. Inoltre, è molto comoda da riporre.


Maniglie per flessioni

Facili da trasportare e riporre sono le maniglie per fare i push up. Se hai voglia di un allenamento intenso per potenziare la parte superiore del petto e della schiena, è arrivato il momento di tirare fuori dall'armadio le maniglie per flessioni. Questi attrezzi facilitano l'esecuzione delle flessioni e proteggono i polsi, e allo stesso tempo fanno ben alle spalle e a tutta la parte superiore del corpo.


Panca inclinata / Panca Sit Up

Cerchi una panca per pesi pieghevole e regolabile in diverse posizioni? Per risparmiare spazio o portarla in vacanza, basta piegarla! Per un allenamento efficace di tutto il corpo, non può mancare una panca pesi regolabile. Su una panca inclinata è possibile eseguire molti esercizi per il petto, la schiena, le braccia, le spalle e le gambe e diversificare l'allenamento con accessori come bilancieri e manubri, dei quali abbiamo già parlato in precedenza. La panca è ideale anche per allenare i muscoli addominali.

Se clicchi sul nome in rosso dei vari attrezzi, si aprirà la finestra della descrizione del prodotto. Sotto alcuni di essi puoi leggere qualche suggerimento per gli esercizi e la loro corretta esecuzione.

Tag: utile formazione esercizi