Archivi Mensili: Gennaio 2025

Vuoi portare il tuo allenamento di forza a casa al livello successivo, ma non sei sicuro di quale attrezzatura sia quella giusta per te? Un Power Rack o una barra per trazioni – entrambi hanno i loro punti di forza e offrono ottime possibilità per allestire perfettamente laa tua palestra in casa. In questo post del blog facciamo un dettagliato confronto per la palestra in casa e ti mostriamo a cosa prestare attenzione per prendere

Spalle forti non sono solo un elemento estetico, ma sono essenziali per numerosi movimenti quotidiani e attività sportive. Che tu stia sollevando oggetti, aprendo una porta o svolgendo attività sportive: spalle sane ti supportano in quasi tutto. In questo articolo ti presentiamo i migliori esercizi per le spalle da fare nella tua palestra domestica, per aiutarti a costruire forza, stabilità e mobilità.
Inoltre, ti mostreremo come creare un allenamento efficace con un'attrezzatura minima, come