Simple et efficace. Ce sont les biceps curl que nous te présentons aujourd'hui. Ils comptent parmi les exercices les plus anciens et les plus connus du bodybuilding. Que tu sois professionnel ou débutant, quel que soit ton niveau d'entraînement, tu peux intégrer les biceps curls dans ton programme de fitness.
Avec l'automne à nos portes et les journées plus courtes et plus fraîches, de nombreuses personnes recherchent un entraînement efficace à domicile. L'une des meilleures exercices que vous devriez intégrer à votre entraînement, surtout si vous souhaitez renforcer et définir vos triceps, est le "presse triceps".
Qu'est-ce que le presse triceps et pourquoi est-il si important?
Le presse triceps, souvent appelé aussi extension des triceps, est un excellent exercice pour
L'escalade n'est-elle réservée qu'aux enfants? Après notre pause printanière, nous te montrerons que l'escalade n'est pas seulement amusante pour les plus jeunes, mais qu'elle constitue également un complément optimal à ton entraînement, te permettant de rester en forme tout l'été.
Avec quelques conseils simples, tu prendras rapidement le coup de main et tu y trouveras autant de plaisir!
Quels muscles sont sollicités?
En plus des muscles énumérés ci-dessous
Vous souhaitez élargir votre entraînement avec des tractions (Pull Ups), mais vous trouvez le début difficile ou vous n'arrivez pas à augmenter le nombre de répétitions? Pas de raison d'être découragé et d'éviter cet exercice efficace. Les tractions sont exigeantes, mais l'effort en vaut la peine! Même les athlètes expérimentés ne parviennent pas toujours à amener leur menton au-dessus de la barre de traction. Nous vous montrons comment réussir à faire plus d'une traction, même en tant que débutans!
Sit Ups - parfaits pour ceux qui souhaitent entraîner leur abdomen sans avoir besoin d'équipement d'entraînement supplémentaire ou de matériel de fitness. Dérivé de l'anglais, le nom de l'exercice décrit déjà assez précisément le mouvement de l'exercice.
