Archives mensuelles : Octobre 2023

Votre entraînement à domicile avec K-Sport - Traversée en suspension

L'escalade n'est-elle réservée qu'aux enfants? Après notre pause printanière, nous te montrerons que l'escalade n'est pas seulement amusante pour les plus jeunes, mais qu'elle constitue également un complément optimal à ton entraînement, te permettant de rester en forme tout l'été.

Avec quelques conseils simples, tu prendras rapidement le coup de main et tu y trouveras autant de plaisir!

Quels muscles sont sollicités?

En plus des muscles énumérés ci-dessous

Entraînement Exercices Équipement d'entraînement En extérieur Conseil

Votre entraînement à la maison avec K-Sport - Comment apprendre à faire des tractions?

Vous souhaitez élargir votre entraînement avec des tractions (Pull Ups), mais vous trouvez le début difficile ou vous n'arrivez pas à augmenter le nombre de répétitions? Pas de raison d'être découragé et d'éviter cet exercice efficace. Les tractions sont exigeantes, mais l'effort en vaut la peine! Même les athlètes expérimentés ne parviennent pas toujours à amener leur menton au-dessus de la barre de traction. Nous vous montrons comment réussir à faire plus d'une traction, même en tant que débutans!

Entraînement Exercices Équipement d'entraînement En extérieur Régénération Conseil

Votre entraînement à la maison avec K-Sport - En forme grâce aux bases

Sit Ups - parfaits pour ceux qui souhaitent entraîner leur abdomen sans avoir besoin d'équipement d'entraînement supplémentaire ou de matériel de fitness. Dérivé de l'anglais, le nom de l'exercice décrit déjà assez précisément le mouvement de l'exercice.

Régénération Conseil

Plateau d'entraînement - que faire?

Identifiez votre plateau d'entraînement et découvrez comment le surmonter pour continuer à progresser dans votre entraînement.

Avant tout, expliquons brièvement ce que signifie ce terme si vous en avez seulement entendu parler mais que vous ne parveniez pas à le comprendre. Un plateau d'entraînement est une période pendant laquelle en tant que sportif, vous ne progressez plus dans votre entraînement. Il peut même arriver que vous connaissiez un revers dans votre entraînement. Soudainement,

Entraînement Exercices Équipement d'entraînement Conseil

Ton K-Sport home workout – Face Pulls

Bienvenue de nouveau à ton K-Sport Homeworkout !

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur une partie de ton corps qui est souvent négligée lors de l'entraînement, ta zone d'épaules. Un muscle de l'épaule faible et peu de mouvement dans cette zone favorisent souvent les douleurs au cou et aux épaules, probablement aggravées chez beaucoup d'entre vous par de longues heures assis à un bureau. Les muscles se raidissent.

Il y a de nombreuses raisons convaincantes d'intégrer les Face Pulls