0%

Para las personas físicamente activas, cualquier variedad en el entrenamiento es bienvenida. Si los nuevos ejercicios tienen un efecto positivo en los resultados del entrenamiento, son la solución perfecta. Nuestra recomendación es utilizar pesas para tobillos y muñecas, porque son adecuadas para la mayoría de los ejercicios de fuerza. ¿Para qué ejercicios las recomendamos? ¿Qué errores deben evitarse? ¿Cuáles son los pesos adecuados? En el siguiente artículo tendrás todas las respuestas.


¿Cuándo utilizar pesas para tobillos y muñecas?

Todos los atletas han empezado de alguna manera. Toda actividad física es un proceso que consta de muchas fases en las que nuestro cuerpo necesita esfuerzos de diferentes intensidades. Si te encuentras en una fase en la que los ejercicios sin carga resultan demasiado fáciles y para nada intensos, pero aún no te sientes lo suficientemente fuerte como para soportar cargas pesadas, las pesas para tobillos y muñecas son la mejor solución. Así podrás seguir realizando tus ejercicios, pero a un nivel superior. El entrenamiento con estas pesas es un paso intermedio entre el entrenamiento con el propio peso corporal y un entrenamiento de fuerza más intenso (por ejemplo, con barras).

Las pesas son perfectas para Pilates, aeróbic y, en general, ejercicios de desarrollo muscular. Recomendamos su uso para entrenamientos más estáticos. Pero cuidado, no son adecuadas para ejercicios de salto de ningún tipo, ya que pueden resultar demasiado pesadas para las articulaciones.


¿Qué pesos elegir?

Como con cualquier equipo de fitness, la calidad es importante.

Especialmente importantes son los cierres de velcro. Deben ser lo suficientemente resistentes para evitar que el velcro se suelte bajo tensión. Merece la pena elegir pesos con cierres ajustables, ya que pueden fijarse tanto a los tobillos como a las muñecas. El cierre ajustable es una solución cómoda que evita la molestia de mover las pesas sueltas durante el ejercicio.

Las pesas para tobillos y muñecas son una excelente alternativa a las mancuernas o los discos de pesas. Ofrecen la posibilidad de entrenar varias partes musculares y ampliar la gama de ejercicios para diferentes partes del cuerpo.

Etiquetas: Útil ejercicios