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La tendencia de hacer ejercicio en casa ha crecido enormemente en los últimos años. Los influencers del sector y los innumerables vídeos de entrenamiento lo han hecho posible, hasta el punto de que muchos deportistas ya se han dado de baja en el gimnasio y han empezado a entrenar en el salón de su casa. Sin embargo, a veces el entrenamiento con solo el propio peso corporal no es suficiente, por lo que es necesario conseguir un equipo de gimnasio adecuado. No obstante, hay que tener en cuenta que el espacio en casa muchas veces no es suficiente.

De hecho, no todo el mundo tiene la posibilidad de convertir una habitación entera en un gimnasio doméstico. ¡Pero esto no supondrá un problema! En nuestra nueva publicación te mostraremos una serie de máquinas de entrenamiento aptas para los espacios más pequeños. Con poco esfuerzo, puedes crear tu propio gimnasio en cualquier habitación, haciéndolo desaparecer rápidamente cuando hayas terminado tu entrenamiento.

¿Por qué se debería pasar a un entrenamiento de fuerza al margen del gimnasio, incluso si no se tiene una sala de entrenamiento en la casa? A continuación, te enumeraremos todos los efectos positivos que se derivan de las sesiones de entrenamiento en casa, y que finalmente no querrás dejar.

El primer lugar de la lista lo ocupa claramente la ventaja de no tener compromisos ni gastos mensuales con un gimnasio. Invertir en equipos de entrenamiento no siempre tiene que ser caro, e incluso resulta más barato a largo plazo. Además, es más flexible en cuanto al tiempo, sin tener que planificar el camino de ida y vuelta al gimnasio, la gasolina y el aparcamiento. Si no tienes suficiente tiempo para una sesión de entrenamiento en el gimnasio, siempre encontrarás tiempo para entrenar en tu gimnasio doméstico, que puedes integrar en tu rutina diaria. Como ya no tendrás que desplazarte al gimnasio, podrás entrenar más a menudo. Esto implica resultados más rápidos.

Con algunos de los equipos mencionados a continuación, podrás realizar un entrenamiento de fuerza eficaz y versátil en un espacio reducido.


Nuestro set de mancuernas

Un clásico que puedes guardar rápidamente bajo la cama o detrás del sofá. Ideal como set para principiantes en el mundo del culturismo e igualmente adecuado para atletas amateurs que quieran ponerse en forma. El entrenamiento con mancuernas no sólo es eficaz para los bíceps, sino que, gracias a las variadas opciones de entrenamiento, también es una gran herramienta para fortalecer la espalda.


Bandas elásticas

No hay nada más versátil que una banda elástica. Ligero y fácil de transportar, nuestro set de bandas elásticas cabe en cualquier bolso o cartera. En el set encontrarás una banda de fitness para cada objetivo: ¿quieres optimizar el fortalecimiento muscular, añadir una variación a un circuito, las dominadas o el calentamiento? No hay problema, sólo hay que sacar la banda de resistencia deseada y el entrenamiento puede comenzar. En comparación con los ejercicios con mancuernas, con las bandas elásticas se pueden utilizar más grupos musculares durante el entrenamiento.


Barra Z Curl

Los curl son uno de los fundamentos de esta disciplina. Por esta razón, una barra Z Curl es indispensable en un pequeño gimnasio doméstico. Además, es muy cómoda de guardar.


Agarraderas para flexiones

Las agarraderas son fáciles de transportar y almacenar. Si te apetece un entrenamiento intenso para fortalecer la parte superior del pecho y la espalda, es hora de sacar del armario las agarraderas para hacer flexiones. Estas herramientas facilitan la ejecución de las flexiones y protegen las muñecas, y al mismo tiempo son buenas para los hombros y toda la parte superior del cuerpo.


Banco inclinado / Banco para abdominales

¿Buscas un banco de ejercicios que sea plegable y que se pueda ajustar en diferentes posiciones? Para ahorrar espacio o llevarlo de vacaciones, basta con plegarlo. Para un entrenamiento eficaz de todo el cuerpo, un banco de entrenamiento plegable es imprescindible. En un banco inclinado, puedes realizar muchos ejercicios para el pecho, la espalda, los brazos, los hombros y las piernas, y diversificar tu entrenamiento con accesorios como las barras y las mancuernas, de las que ya hemos hablado anteriormente. El banco también es ideal para entrenar los músculos abdominales.

Si haces clic en el nombre en rojo de las distintas herramientas, se abrirá la ventana de descripción del producto. Debajo de algunos de ellos puedes leer algunos consejos para los ejercicios y su correcta ejecución.

Etiquetas: Útil formación ejercicios