Formación

¿Alguna vez te has preguntado si podrías conseguir mejores resultados con tu entrenamiento en casa, ya sea con el clásico entrenamiento de fuerza o con calistenia y ejercicios con peso corporal? En este artículo del blog, te llevaré de la mano a través de ambos mundos del entrenamiento y te mostraré qué método se adapta mejor a ti si quieres ganar masa muscular. Además, te daré consejos útiles y te explicaré por qué ambos enfoques tienen sus propias ventajas. Vamos a sumergirnos juntos en el mundo

Una barra larga es el equipo de entrenamiento más importante si quieres desarrollar músculos de manera efectiva en casa. Ofrece innumerables posibilidades de ejercicios para todo el cuerpo, desde sentadillas hasta peso muerto. No importa si eres principiante o avanzado, con los ejercicios adecuados sacarás el máximo provecho de tu entrenamiento.

Por qué el entrenamiento con barra larga en el Home Gym es imbatible

Antes de pasar a los mejores ejercicios,

Los hombros fuertes son más que un atractivo visual: son esenciales para numerosos movimientos cotidianos y actividades deportivas. Ya sea que levantes objetos, abras una puerta o realices actividades deportivas: unos hombros saludables te apoyan en casi todo. En este artículo, te presentamos los mejores ejercicios para los hombros en tu gimnasio en casa, que te ayudarán a desarrollar fuerza, estabilidad y movilidad.
Además, te mostramos cómo puedes realizar un entrenamiento efectivo con equipo

¿Qué es el ejercicio de Pull Down?

El ejercicio de Pull Down, también conocido como jalón al pecho, es uno de los ejercicios más efectivos para entrenar la espalda. Generalmente se realiza en una máquina de cable, donde se tira de un agarre hacia abajo con ambas manos. El objetivo del ejercicio es activar y fortalecer el músculo dorsal ancho, el principal músculo de la espalda. El ejercicio de Pull Down puede realizarse en varias variantes, como el agarre ancho, el agarre estrecho o tirando

La pared de escalera es un dispositivo de entrenamiento versátil y efectivo para tu gimnasio en casa. Permite un entrenamiento completo de cuerpo que promueve tanto la fuerza como la flexibilidad. En este artículo, aprenderás cómo utilizar la pared de escalera de manera óptima y qué ejercicios aseguran un entrenamiento efectivo. Además, te presentaremos nuestros productos de alta calidad que llevarán tu entrenamiento a un nuevo nivel.

Por qué el entrenamiento con