Archivos mensuales: Noviembre 2024

Entrenamiento al aire libre en invierno puede sonar para muchos como un sacrificio: frío, humedad y oscuridad no son precisamente atractivos. Pero aquí radica una gran oportunidad. El invierno nos desafía, pero también ofrece una oportunidad ideal para fortalecer el cuerpo y la mente. Aquellos que aprovechan la naturaleza a pesar de las bajas temperaturas disfrutan de aire fresco, claridad mental y buena forma física. Descubre cómo puedes aprovechar al máximo la temporada fría para tu entrenamiento

En el entrenamiento de fuerza, a menudo se enfatiza la importancia de un buen plan de entrenamiento, pero la mejor sesión de entrenamiento solo es la mitad de efectiva si se descuida la recuperación. El cuerpo necesita tiempo para recuperarse de las cargas y convertir los estímulos de entrenamiento en fuerza y crecimiento muscular. En este artículo te mostramos cómo puedes utilizar la regeneración como un motor de progreso.

Los fundamentos de la recuperación en