Sentadillas fáciles: los mejores consejos para una sentadilla eficaz
¿Qué son las sentadillas?
Las sentadillas, también conocidas como squats, son uno de los ejercicios más básicos y efectivos en el entrenamiento de fuerza. Están dirigidas al fortalecimiento de los músculos de las piernas, en particular los cuádriceps, los glúteos y los muslos. Además, las sentadillas también trabajan el core, los músculos de la espalda y las pantorrillas, lo que las convierte en un verdadero ejercicio de cuerpo completo.
Pero, ¿qué son exactamente las sentadillas