Archivos mensuales: Agosto 2022

El estiramiento es uno de los temas sobre los que se escuchan opiniones más diversas. La pregunta es siempre la misma: ¿los estiramientos aportan realmente beneficios o son contraproducentes? Sus defensores dicen que estimula la regeneración y la recuperación, mantiene y preserva la movilidad de las articulaciones y asegura la absorción del ácido ático que provoca la famosa sensación de dolor. Esto asegura que al día siguiente el dolor sea menor y se pueda volver a entrenar. Sus opositores, en cambio,

Probablemente a todos nos ha ocurrido que nuestros músculos están especialmente doloridos después del entrenamiento. Este fenómeno es más notable en las personas que empiezan a hacer deporte desde cero o que vuelven a entrenar después de una pausa. La actividad deportiva no es la única causa de dolor muscular; la realización de tareas domésticas como por ejemplo, limpiar la casa, mover muebles, cargas pesadas o el esfuerzo prolongado en el trabajo también pueden provocar fatiga muscular.