WIE WÄHLT MAN DEN RICHTIGEN KRAFTSPORTGÜRTEL AUS?

Krafttraining bringt sehr gute Ergebnisse. Deshalb hat es sehr viele Anhänger. Man sollte jedoch beachten, dass bei Übungen mit hoher Belastung die korrekte Ausführung ganz besonders wichtig ist. Nützlich sind dabei gewisse Trainingsaccessoires, die den Komfort verbessern und für Sicherheit sorgen. Kraftsportgürtel werden für Personen empfohlen, die Gewichte heben, die größer oder gleich dem Körpergewicht sind. Wie wählt man den richtigen Gürtel aus und wann sollte man ihn tragen?

Die Aufgabe eines Kraftsportgürtels besteht darin, die Überlastung der Wirbelsäule zu minimieren, da diese zu Verletzungen führt. Kraftsportgürtel sind in vielen Sportfachgeschäften erhältlich. Die Auswahl ist groß – es gibt sie in verschiedenen Varianten, mit unterschiedlichen Breiten und Längen. Außerdem sind Gürtel aus verschiedenen Materialien erhältlich. Ledergürtel sind am beliebtesten, aber einige Sportler bevorzugen synthetische Materialien, beispielsweise Neopren. Es ist schwer zu sagen, welche Alternative die bessere ist. Die Wahl hängt von den subjektiven Vorlieben des Trainierenden ab.

Bei der Auswahl eines Gürtels ist es darauf zu achten, dass dieser gut am Körper anliegt und die Bewegung nicht einschränkt, da er ansonsten während des Trainings stört. Auch die Breite des Gürtels ist äußerst wichtig, damit er die Wirbelsäule gut stützen kann. Falls Sie Probleme bei der Auswahl des richtigen Modells haben, sollten Sie einen Fachmann um Rat fragen.

Trainingsgürtel sollten bei Übungen getragen werden, bei denen der untere Teil der Wirbelsäule belastet wird. Der Gürtel dient zur Stabilisierung des Lendenabschnitts. Er bewährt sich besonders beim Kreuzheben, Bankdrücken oder Kniebeugen mit einer Langhantel.

Es ist jedoch zu beachten, dass der Kraftsportgürtel seine Funktion nur bei intensivem Training mit schweren Gewichten erfüllt. Es ist absolut unmöglich, den Gürtel während des gesamten Trainings zu tragen, da dies mehr schaden als nützen würde. Fachleute warnen vor zu häufiger und langfristiger Verwendung derartiger Gürtel, da ansonsten die stabilisierenden Muskeln geschwächt werden. Daher ist Vorsicht geboten: tragen Sie den Gürtel nur dann, wenn er tatsächlich auch benötigt wird.