WIE RICHTET MAN EIN HEIMFITNESSSTUDIO EIN?

Immer mehr Menschen suchen nach sportlichen Aktivitäten, die sie in ihrer Freizeit ausüben können. Bevor man jedoch in ein Fitnessstudio oder einen Fitnessclub geht, fallen einem eine Million Ausreden ein. Zu weit weg, zu teuer, keine Zeit, keine Lust usw. Eine Ausrede zu finden ist leicht. In vielen Fällen ist es eine gute Lösung, ein eigenes Mini-Fitnessstudio bei sich zu Hause einzurichten. So verlieren die meisten Ausreden ihre Daseinsberechtigung.

Zu Beginn der Organisation Ihres eigenen Heimfitnessstudios sollten Sie sich überlegen, wo Sie genügend freien Platz schaffen können. In den meisten Fällen befinden sich Heimfitnessstudios im Keller oder im Dachgeschoss. Denken Sie daran, dass Platz für Trainingsgeräte und genügend Bewegungsfreiheit während des Trainings vorhanden sein muss. Grundsätzlich aber sollten ein paar wenige Quadratmeter ausreichen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist der Boden, der rutschfest sein sollte, um Sicherheit zu gewährleisten.

Fliesen und Laminat sind ausgeschlossen – die beste Lösung ist Kork, der Stöße absorbiert und Geräusche dämpft. Eine Alternative ist eine Gummimatte oder ein Teppichboden. Sie sollten auch daran denken, für eine ausreichende Belüftung des Raums zu sorgen. Daher sollte ein Raum mit Fenster gewählt oder Lüftungsgitter montiert werden.

Bevor Sie mit dem Einkauf beginnen, sollten Sie sich zunächst die Frage stellen, auf welche Körperteile sie sich während des Trainings konzentrieren möchten. Wichtig ist auch, wie viel Platz zur Verfügung steht und wie hoch das Budget ist. Die Standardausrüstung für Heimfitnessstudios sind Hanteln, mit denen die meisten Muskeln, insbesondere aber der Oberkörper, trainiert werden können. Die vielen Übungsvarianten beim Hanteltraining ermöglichen auch die Stärkung von Beinen und Po.

Es lohnt sich, Hanteln mit verschiedenen Gewichten zu kaufen, um das Gewicht an die trainierten Körperpartien anzupassen. Eine sehr funktionale Lösung sind auch Klimmzugstangen. Es gibt verschiedene Modelle, die im Türrahmen, an der Wand oder an der Decke montiert werden. Dadurch können Sie Ihren Kauf an die Bedingungen anpassen, die Sie in Ihrem Heimfitnessstudio haben. Die Trainingsstange hilft vor allem, den Oberkörper zu trainieren.

Ein weiteres Element, das wenig Platz einnimmt und ein umfangreiches Muskeltraining ermöglicht, sind Trainingsgummis. Sie können bei den ersten Versuchen, Klimmzüge auszuführen, nützlich sein, aber sie funktionieren auch perfekt während des Aufwärmens und Dehnens. Das Einrichten eines eigenen Fitnessstudios ist eine tolle Idee für all jene, die trainieren möchten, aber keine Zeit haben, um einen Sportclub zu besuchen oder die kein Fitnessstudio in der Nähe haben, das ihren Erwartungen entspricht. Schon zu geringen Kosten können Sie so Ihre eigene Übungsecke einrichten und Ihr gewünschtes Trainingsziel erreichen.