Warum die Pull Down Übung in dein Training gehört
Was ist die Pull Down Übung?
Die Pull Down Übung, auch als Latzug bekannt, ist eine der effektivsten Übungen, um den Rücken zu trainieren. Sie wird meist an einer Kabelzugmaschine durchgeführt, bei der ein Griff mit beiden Händen nach unten gezogen wird. Ziel der Übung ist es, den Latissimus dorsi – den großen Rückenmuskel – zu aktivieren und zu stärken. Die Pull Down Übung kann in verschiedenen Varianten ausgeführt werden, darunter der breite Griff, der enge Griff oder das Ziehen hinter